כאבי ראש הם תופעה נפוצה שיכולה להופיע מסיבות רבות, החל מעייפות ומתח ועד למצבים רפואיים הדורשים בירור. לצד הסיבות המוכרות, לעיתים קיים גם קשר בין בעיות ראייה וכאבי ראש, במיוחד כאשר העיניים נדרשות למאמץ ממושך כדי להתמקד, לקרוא או לעבוד מול מסכים.
כאשר כאב הראש חוזר בעיקר לאחר קריאה, עבודה במחשב, שימוש בטלפון או פעילות הדורשת ריכוז חזותי, כדאי לבדוק גם את מצב הראייה. עם זאת, חשוב שלא לייחס כאבי ראש באופן אוטומטי לעיניים, משום שיש גורמים רבים אחרים שיכולים לגרום להם.
מה הקשר בין בעיות ראייה וכאבי ראש?
מערכת הראייה פועלת לאורך היום כדי להתמקד בעצמים במרחקים שונים, לתאם בין שתי העיניים ולעבד את המידע החזותי שמגיע למוח. כאשר קיימת בעיית ראייה שאינה מתוקנת בצורה מתאימה, פעולות מסוימות עלולות לדרוש מאמץ רב יותר.
לדוגמה, אדם שאינו רואה היטב מקרוב עשוי להתאמץ בזמן קריאת טקסט קטן. אדם אחר יכול להתקשות בעבודה מול מסך או במעבר תכוף בין ראייה מקרוב לראייה למרחק.
במקרים מסוימים מאמץ חזותי ממושך יכול להיות מלווה בכאב ראש, תחושת עייפות בעיניים, אי נוחות סביב העיניים או קושי להמשיך בפעילות לאורך זמן.
האם מספר לא מתאים במשקפיים יכול לגרום לכאב ראש?
מרשם שאינו מתאים לצורכי הראייה עלול לגרום אצל חלק מהאנשים לאי נוחות ולמאמץ חזותי. הדבר יכול לקרות כאשר המספר השתנה, כאשר המשקפיים הישנים כבר אינם מתאימים או בתקופת הסתגלות למשקפיים חדשים.
לעיתים אדם מצליח לראות את האותיות או את המסך, אך נדרש למאמץ כדי לעשות זאת. לכן השאלה אינה רק "האם אני מצליח לראות?", אלא גם "כמה מאמץ נדרש ממני כדי לראות בנוחות?".
אם מופיעים משקפיים וכאבי ראש בסמיכות להחלפת העדשות או לשינוי במרשם, כדאי לבדוק שהמשקפיים יוצרו בהתאם למרשם ושההתאמה שלהם נכונה. במקרה של עדשות מולטיפוקל, למשל, גם מיקום העדשות וההתאמה למסגרת עשויים להשפיע על נוחות השימוש.
מאמץ בעיניים וכאבי ראש בזמן קריאה
כאב ראש אחרי קריאה הוא תופעה שיכולה להיות קשורה למאמץ חזותי, במיוחד כאשר קוראים במשך זמן רב, משתמשים בטקסט קטן או עובדים בתנאי תאורה שאינם מתאימים.
עם הגיל משתנה גם יכולת העין להתמקד בעצמים קרובים. מצב זה מוכר כפרסביופיה והוא אחת הסיבות לכך שאנשים רבים זקוקים למשקפי קריאה החל מגיל מסוים.
כאשר משקפי הקריאה אינם מתאימים או כאשר קיימת ירידה נוספת בראייה, הקריאה יכולה להפוך למאמץ. לעיתים האדם מקרב מאוד את הספר, מגדיל טקסט בטלפון, מחפש תאורה חזקה יותר או מפסיק לקרוא לאחר זמן קצר בגלל אי נוחות.
במקרים אלו קיימים אצלנו באתר משקפיים טלסקופיים המיועדים לבעיות ראייה בגיל השלישי
במקרים כאלה בדיקת ראייה ביתית יכולה לעזור להבין האם ניתן לשפר את נוחות הקריאה באמצעות התאמת המשקפיים או באמצעות פתרונות נוספים.
האם עבודה ממושכת מול מחשב יכולה להשפיע?
שעות רבות מול מחשב, טלפון וטאבלט יכולות להיות מלוות בעייפות עיניים דיגיטלית. בזמן שימוש במסכים אנחנו נוטים גם למצמץ פחות, דבר שיכול לתרום ליובש ולתחושת אי נוחות.
התסמינים יכולים לכלול עיניים עייפות, יובש, טשטוש זמני, קושי להתמקד ולעיתים גם כאבי ראש.
כאשר מופיעים מאמץ בעיניים וכאבי ראש באופן קבוע בזמן עבודה מול מחשב, כדאי לבחון גם את סביבת העבודה. גודל הטקסט, מרחק המסך, גובהו, התאורה בחדר והשתקפויות על המסך יכולים להשפיע על נוחות הראייה.
הפסקות קצרות והעברת המבט מדי פעם למרחק יכולות גם הן להפחית את המאמץ הכרוך בהתמקדות ממושכת מקרוב.
האם בעיה בתיאום בין העיניים יכולה לגרום לאי נוחות?
כדי לראות תמונה אחת ברורה, שתי העיניים צריכות לעבוד יחד בצורה מתואמת. אצל חלק מהאנשים קושי בתיאום בין העיניים או בעיות אחרות בראייה הדו־עינית עלולים להיות קשורים למאמץ בזמן קריאה או עבודה מקרוב.
התסמינים עשויים לכלול עייפות חזותית, קושי לשמור על ריכוז בקריאה, תחושה שהאותיות אינן יציבות ולעיתים כאבי ראש.
אם מופיעה ראייה כפולה חדשה או פתאומית, אין להסתפק בשינוי המשקפיים ויש לפנות לבירור רפואי כדי לזהות את הגורם.
כאבי ראש בגלל העיניים או מסיבה אחרת?
לא כל כאב ראש קשור לראייה. למעשה, לכאבי ראש יש מגוון רחב של גורמים, ולכן חשוב להימנע מהנחה שהעיניים הן בהכרח המקור.
אחד הרמזים שיכולים להצדיק בדיקת ראייה הוא דפוס קבוע שבו הכאב מופיע במהלך או לאחר פעילות חזותית מסוימת, כמו קריאה, עבודה מול מחשב או התמקדות ממושכת בעצמים קרובים.
גם במקרה כזה בדיקת ראייה היא חלק מהבירור ולא בהכרח ההסבר היחיד לכאב הראש.
כאב ראש חדש, חריג או חמור, ובמיוחד כאב המלווה בירידה פתאומית בראייה, ראייה כפולה, חולשה, בלבול או תסמינים נוירולוגיים אחרים, מחייב פנייה רפואית מתאימה ולא המתנה לבדיקת משקפיים רגילה.
מה בודקים כאשר יש כאבי ראש וקושי בראייה?
בדיקת ראייה יכולה לסייע לבדוק האם חל שינוי במספר והאם המשקפיים הקיימים עדיין מתאימים. בהתאם לתלונות ניתן להעריך גם את הראייה מקרוב ומרחוק ואת האופן שבו האדם מתפקד בפעולות היום־יומיות.
חשוב במיוחד לתאר מתי מופיעים כאבי הראש. האם הם מתחילים לאחר קריאה? אחרי מספר שעות מול המחשב? האם קיימים גם טשטוש, סנוור או קושי במיקוד? האם הסרת המשקפיים או הפסקת העבודה מקרוב משנה את התחושה?
המידע הזה יכול לסייע להבין האם קיים מרכיב חזותי שדורש התייחסות או שיש צורך בהמשך בירור אצל רופא.
ומה קורה כאשר משקפיים רגילים כבר לא מספיקים?
אצל אנשים עם ירידה בחדות הראייה, ובמיוחד כאשר קיימת ראייה ירודה בעקבות מחלת עיניים, הבעיה אינה תמיד נפתרת באמצעות שינוי המספר במשקפיים.
במצבים כאלה חשוב לבדוק מה האדם מתקשה לבצע בפועל. לעיתים הקושי העיקרי הוא בקריאת ספר או עיתון, ולעיתים בצפייה בטלוויזיה, שימוש בטלפון, עבודה מול מחשב או זיהוי פנים.
התאמה של עזרי ראייה יכולה לסייע לנצל טוב יותר את הראייה הקיימת. בהתאם למצב ולצורך ניתן לבחון הגדלה אופטית או אלקטרונית, פתרונות לקריאה, התאמת תאורה, שיפור ניגודיות ועזרים נוספים.
המטרה היא להפחית ככל האפשר את המאמץ הנדרש לביצוע הפעולה ולשפר את חדות הראייה
בדיקת ראייה יכולה להיות חלק חשוב מהבירור
כאשר כאבי הראש מופיעים שוב ושוב סביב קריאה, עבודה מול מסכים או מאמץ חזותי, כדאי לבדוק האם חל שינוי בראייה והאם המשקפיים עדיין מתאימים לצרכים הנוכחיים.
יחד עם זאת, חשוב לזכור כי כאבי ראש ובעיות ראייה אינם תמיד קשורים זה לזה. בדיקת ראייה אינה מחליפה בירור רפואי כאשר כאבי הראש מתמשכים, מחמירים או מלווים בתסמינים נוספים.
בקליניקה של לנה רטנר ביבנה ניתן לבצע בדיקת ראייה ולהעריך את הצרכים התפקודיים, ובמקרים של ראייה ירודה לבחון התאמה של עזרי ראייה שיכולים לסייע בקריאה ובפעולות יום־יומיות. למי שמתקשה להגיע לקליניקה ניתן גם לתאם בדיקת ראייה בבית.
שאלות נפוצות
האם בעיות ראייה יכולות לגרום לכאבי ראש?
אצל חלק מהאנשים בעיית ראייה או מאמץ חזותי ממושך יכולים להיות מלווים בכאבי ראש, אך קיימות סיבות רבות אחרות לכאב ראש.
האם מספר לא מתאים במשקפיים יכול לגרום לכאב ראש?
מרשם שאינו מתאים עשוי לגרום למאמץ ולאי נוחות אצל חלק מהאנשים, במיוחד בזמן קריאה או עבודה ממושכת מקרוב.
למה כואב הראש אחרי עבודה מול מחשב?
שימוש ממושך במסך יכול להיות קשור לעייפות עיניים, יובש ומאמץ בהתמקדות, ולעיתים גם לכאב ראש.
האם כאב ראש אחרי קריאה מצדיק בדיקת ראייה?
אם התופעה חוזרת באופן קבוע, בדיקת ראייה יכולה לסייע לבדוק האם קיים שינוי במספר או קושי חזותי אחר.
האם משקפיים חדשים יכולים לגרום לכאבי ראש?
בתחילת השימוש יכולה להיות תקופת הסתגלות. אם כאבי הראש נמשכים או משמעותיים, כדאי לבדוק את המרשם ואת התאמת המשקפיים.
מתי כאב ראש ושינוי בראייה דורשים בדיקה רפואית?
כאב ראש חדש או חריג המלווה בירידה פתאומית בראייה, ראייה כפולה או תסמינים נוירולוגיים אחרים דורש בירור רפואי בהקדם.
